Bebidas gaseosas y azucaradas

¡Buenas tardes amantes de la vida sana! Hoy os vamos a dar unos buenos consejos para mantener una vida saludable.

Ya sabéis que para cuidar nuestro cuerpo no vale sólo con hacer ejercicio y matarnos en el gimnasio. Y habréis oído también que somos lo que comemos,  pero, en nuestra opinión, aparte de lo que comemos, también somos lo que bebemos, vamos, en general todo lo que ingerimos.

El primer consejo que os damos es reducir las bebidas gaseosas. Este tipo de bebida no aporta prácticamente ningún beneficio a nuestro organismo. Sin embargo, sí son muchas las desventajas.

• Entre las más importantes destacan el elevado contenido en sodio, que provoca retención de líquidos y estreñimiento, la sensación de hinchazón y el alto porcentaje de azúcares y edulcorantes artificiales.
• Tal como ocurre con las grasas saturadas y la sal, el azúcar es un alimento que no debe usarse en exceso, ya que es malo para la salud. Con más razón si se piensa en el vínculo entre el consumo de azúcar y el aumento del riesgo de todo un conjunto de enfermedades, en particular la obesidad. Algunas investigaciones respecto a los efectos dañinos del azúcar sobre la salud se han centrado en las bebidas gaseosas azucaradas.
• El efecto que provoca  sobre los dientes, es preocupante debido a los ácidos de estos refrescos afectarían el esmalte dental.  De hecho, la Asociación Odontológica Británica aconsejó  a las compañías de bebidas carbonatadas que cambiasen la composición de sus refrescos y redujesen su acidez para frenar el daño que están produciendo actualmente en los dientes de niños pequeños y adolescentes.
• Además, el alto contenido en fósforo de algunas de estas bebidas provoca problemas de descalcificación. El ácido fosfórico daña el calcio de los huesos, porque no permite la buena absorción en el organismo ,y  provoca su debilitamiento e incrementa la posibilidad de tener fracturas.

Así que, aun siendo lights, o teniendo un 0% de azúcares, son más perjudiciales que beneficiosas para nuestro organismo.

La mejor recomendación es beber agua, zumos naturales , Té y batidos naturales de frutas. Os hidratarán más y ayudarán a un buen funcionamiento del organismo.

Un abrazo FitLovers, a cuidarse!