febrero | 2013 | acidfit

Iniciativa: Autoconvencerse es el primer paso, en cuanto estemos seguros de que queremos bajar peso y estar en forma, todo lo demás saldrá rodado.
Beber agua: Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día es esencial para una buena hidratación, pero cuidado con los excesos, que una hiperhidratación pueden dañar nuestros riñones (enfermedad denominada Potomanía)
Hacer ejercicio cardiovascular: No podemos vivir sin el cardio, y nuestro corazón nos lo agradecerá con el tiempo. Obtendremos beneficios como la mejora del metabolismo, liberación de toxinas y endorfinas, crearemos un acondicionamiento al cuerpo a situaciones agresivas o de gran esfuerzo y mejoraremos nuestra resistencia.
Sentadillas: Si queremos quemar la grasa de nuestros glúteos, caderas y muslos debemos hacerlas. Si no tienes tiempo de ir al gym busca algún video en la web donde te enseñen ejercicios y así aprender la técnica en casa.
Natación y clases grupales: La natación y las clases como el Body Pump, Step, Aerobic y demás nos ayudaran a perder peso, ponernos en forma y tonificar nuestras piernas.
Ejercicios en casa: A falta de tiempo, compra una alfombrilla o una colchoneta para hacer abdominales en casa cuando tengas ratos libres. Ponte una buena sesión de música y a por ellos!
Nutrición: Cada cuerpo es diferente, no hagas caso de las dietas milagro y vé a un profesional que te aconseje sobre lo que se adapte mejor a tu cuerpo, y poco a poco conseguirás tu objetivo. No te permitas pasar hambre, consúltalo con tu especialista.
Adiós a la comida basura: Las patatas, galletas, fritos y demás no son verdaderos alimentos, déjalos de lado.
Té: En comparación con el café, nos ayuda a tener una mejor digestión tras cada comida. Hay miles de tipos y sabores o sea que no tendrás excusa…
Frutas, verduras, pescado y carne baja en grasas. Si la fruta y verdura no es tu fuerte, prueba con zumos y purés, para gustos los sabores.